Atopijski dermatitis : Uzroci, simptomi i prirodni pristupi njezi kože

Atopijski dermatitis, poznat i kao atopijski ekcem, hronična je upalna bolest kože koja značajno utiče na kvalitet života osoba koje pate od nje. Najčešće se javlja u detinjstvu, ali može trajati i tokom odraslog doba. Karakterišu ga suva, crvena, perutava koža, svrab i ponavljajuće upale. Uprkos tome što ne postoji trajno izlečenje, pravilna njega kože, zdrava ishrana i adekvatna hidratacija mogu značajno ublažiti simptome i produžiti periode remisije. U ovom članku, stručnim, ali razumljivim jezikom, objasnićemo : šta je atopijski dermatitis i zašto nastaje, koji su najčešći uzroci i okidači, kako pravilno negovati kožu zahvaćenu dermatitisom, značaj zdrave ishrane i hidratacije kao i preventivne prirodne i preventivne pristupe umirivanju kože.

Atopijski dermatitis- Uzroci, simptomi i prirodni pristupi njezi kože

Šta je atopijski dermatitis?

Atopijski dermatitis je hronična upalna bolest kože koja se najčešće javlja kod osoba sa naslednom sklonošću ka alergijama, uključujući astmu i alergijski rinitis. Ova bolest je deo tzv. atopijske trijade, zajedno sa pomenutim stanjima. Najčešće se javlja u detinjstvu (čak kod 10 – 20% dece), a kod oko 50% pacijenata simptomi se nastavljaju i u odraslom dobu. Bolest se javlja u epizodama – periodi pogoršanja (egzacerbacije) se smenjuju sa periodima smirenja (remisije).

Zašto nastaje atopijski dermatitis?

Atopijski dermatitis nastaje kao rezultat kompleksne interakcije genetskih, imunoloških i spoljašnjih faktora. Glavni uzroci su :

1. Genetska predispozicija

Osobe čiji roditelji ili bliski rođaci imaju atopijske bolesti imaju veću verovatnoću da razviju atopijski dermatitis. Istraživanja pokazuju da mutacije u genu za filagrin, proteinu ključnom za očuvanje kožne barijere, igraju veliku ulogu u nastanku bolesti.

2. Poremećaj kožne barijere

Kod osoba sa atopijskim dermatitisom, kožna barijera je narušena – koža ne može zadržati vlagu, što dovodi do suvoće, iritacija i povećane osetljivosti na alergene i iritanse.

3. Imunološki odgovor

Imuni sistem kod osoba sa atopijskim dermatitisom reaguje preterano na spoljašnje faktore, što izaziva upalu i svrab. To dovodi do začaranog kruga : svrab → češanje → dodatno oštećenje kože → veća upala.

4. Spoljašnji faktori

• Suv vazduh, hladnoća, grejanje
• Agresivni sapuni, deterdženti, kozmetika
• Alergeni (polen, prašina, grinje)
• Stres
• Znojenje
• Određene namirnice

Simptomi atopijskog dermatitisa

• Suva, zategnuta koža
• Crvenilo i upala
• Svrab (posebno noću)
• Zadebljanja i perutanje
• Pucanje kože, stvaranje rana i krasta
• Sekundarne infekcije usled češanja

Lokalizacija simptoma može se menjati u zavisnosti od uzrasta :

• Kod beba : lice, teme, ruke
• Kod dece : laktovi, kolena, zapešća
• Kod odraslih : vrat, pregibi, lice, ruke

Kako negovati kožu kod atopijskog dermatitisa?

Pravilna nega kože je osnova terapije atopijskog dermatitisa. Cilj je ojačati kožnu barijeru, sprečiti suvoću i smanjiti upalu. Evo ključnih koraka :

1. Redovno i pravilno hidriranje

Korišćenje emolijenasa (hidratantnih krema i masti) dva do tri puta dnevno je osnova nege. Najbolje je nanositi ih odmah nakon tuširanja kada je koža još vlažna.

Saveti :

• Birajte proizvode bez mirisa, boja i alkohola.
• Kreme sa ceramidima, urea-om, pantenolom ili shea puterom su odličan izbor.
• U zimskim mesecima koristite bogatije masti, a leti lagane kreme.

2. Nježno čišćenje kože

• Koristite blage, sindet sapune ili gelove bez sulfata.
• Izbegavajte vruću vodu – tuširanje neka bude mlakom vodom i traje do 10 minuta.
• Nakon kupanja, kožu tapkati peškirom, ne trljati.

3. Izbegavanje iritansa

• Nosite pamučnu odeću i izbegavajte vunu ili sintetiku.
• Koristite deterdžente bez mirisa i temeljno ispirajte odeću.
• Izbegavajte parfemisane proizvode, alkoholne tonike i agresivne pilinge.

4. Kontrola svraba

• Hladne obloge i kreme sa mentolom mogu pomoći u smanjenju svraba.
• U težim slučajevima, lekar može preporučiti antihistaminike ili kortikosteroidne kreme.

Zdrava ishrana kao podrška zdravlju kože

Iako atopijski dermatitis nije direktno uzrokovan ishranom, ishrana igra važnu ulogu u smanjenju upala i jačanju kožne barijere.

1. Protivupalna ishrana

Hrana bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju upalnih procesa.

Preporučene namirnice :

• Masna riba (losos, sardina)
• Laneno i chia seme
• Orašasti plodovi (osim ako ne postoji alergija)
• Voće i povrće bogato vitaminima A, C i E
• Integralne žitarice

2. Izbegavanje alergena

Neka hrana može izazvati ili pogoršati simptome, posebno kod dece. Najčešći prehrambeni alergeni su :

• Kravlje mleko
• Jaja
• Kikiriki
• Pšenica
• Soja
• Ribe i školjke

Ukoliko se sumnja na alergiju, savetuje se eliminaciona dijeta uz nadzor lekara ili nutricioniste.

3. Probiotici i fermentisana hrana

Zdrav digestivni sistem utiče na imuni sistem. Dodavanje probiotika kroz jogurt, kefir, kiseli kupus ili dodatke ishrani može pomoći u održavanju balansa crevne flore.

Hidratacija : ključni element za zdravlje kože

Unutrašnja hidratacija jednako je važna kao i spoljašnja. Nedovoljan unos tečnosti dovodi do suvoće kože i povećava rizik od iritacija.

Preporuke :

• Piti najmanje 6 – 8 čaša vode dnevno
• Uključiti u ishranu voće sa visokim sadržajem vode (lubenica, krastavac, narandža)
• Izbegavati prekomerni unos kofeina i alkohola jer oni dehidriraju organizam

Kako umiriti i izlečiti kožu na prirodan način?

Prirodni pristupi nisu zamena za medicinsku terapiju, ali mogu doprineti smanjenju simptoma i produženju perioda bez upale.

1. Kupke od zobi

Zob sadrži beta-glukane koji smiruju upale i svrab. Dodajte šaku sitno mlevene zobi u toplu kupku i namačite se 15 minuta.

2. Kokosovo ulje

Hladno ceđeno kokosovo ulje ima antimikrobna i hidratantna svojstva. Nanositi ga u tankom sloju na čistu kožu.

3. Aloe vera

Gel iz sveže biljke aloe vere hladi i regeneriše oštećenu kožu. Pogodna je za svakodnevnu upotrebu.

4. Ulje noćurka i ulje crnog kima

Bogata su gama-linolenskom kiselinom koja ima snažno protivupalno dejstvo. Mogu se koristiti kao dodaci ishrani, ali isključivo uz savet lekara.

5. Smanjenje stresa

Stres je poznat okidač za pogoršanje simptoma. Tehnike poput joge, meditacije, dubokog disanja i boravka u prirodi mogu pozitivno uticati na stanje kože.

Zaključak : Holistički pristup za dugoročno olakšanje

Atopijski dermatitis zahteva sveobuhvatan i dosledan pristup. Ne postoji čarobni lek, ali uz pravilnu negu, zdravu ishranu, adekvatnu hidrataciju i izbegavanje okidača, simptomi se mogu znatno ublažiti, a kvalitet života poboljšati.

Ključne tačke za zapamtiti :

• Redovno hidrirajte kožu bez mirisa i iritansa
• Održavajte balansiranu, protivupalnu ishranu
• Pijte dovoljno vode
• Koristite blage prirodne preparate
• Izbegavajte stres i pratite reakcije tela

Ako simptomi traju duže, pogoršavaju se ili utiču na svakodnevni život posetite dermatologa. Individualizovani plan lečenja u kombinaciji sa prirodnim pristupom je najbolji put ka zdravijoj koži.